17.02.2016 16:21

Ratgeber: FdH, Detox, Low-Carb und Co.

FastenzeitDie Fastenzeit ist da und mit ihr kommt nun bald der Frühling. Vermutlich ist es Ihnen auch aufgefallen, in allen Medien nehmen die Diät-Werbungen sprunghaft zu. Promis „machen uns krass“ und zwar in sechs Wochen, hoffnungslos adipöse, also krankhaft fettleibige, Damen erzählen uns „ihre Erfolgsgeschichte“ (auch erreicht in sechs Wochen) und natürlich sind auch Gruppierungen, die uns „Spaß beim Abnehmen“ versprechen mit dabei. Mal ehrlich liebe Pfundskerle: Glauben Sie all diese Diätmärchen noch? Sie haben recht, wir auch nicht.

 

Zuallererst einmal, wer sagt eigentlich, wie viel wir abnehmen sollten? Die Mode? Die Waage? Der BMI? Niemand von all denen, sondern nur Sie und Ihr Körper! Jeder Mensch ist genetisch auf eine gewisse Figur festgelegt. Manche sehr drahtig, andere eher rundlich. Dieses genetisch angelegte Gewicht ist Ihr Wohlfühlgewicht. Damit geht es Ihnen am Besten und, allen BMIs und Gesundheitsaposteln zum trotz, damit leben Sie auch am längsten.

 

Schmeißen Sie alle Diätpläne weg!

 

Alle Diäten und Wundermittelchen haben eines gemeinsam, sie erzeugen in Ihrem Körper Stress. Entweder durch Mangelernährung oder durch ein künstliches Aufpeitschen Ihres Stoffwechsels. Eine dauerhafte Gewichtskontrolle erreicht man nur, wenn man sich ausgewogen und vernünftig ernährt. Dazu gehört übrigens auch, nicht zu wenig zu essen! Daher kommen dann nämlich die Heißhungerattacken, deren Ergebnis das allseits gefürchtete fiese Grinsen der Waage ist.

 

Wie ernährt man sich vernünftig? Eigentlich einfach. Essen Sie, was Ihnen wirklich gut tut und abwechslungsreich. Ganz wichtig: Trinken Sie reichlich! Die meisten Mitteleuropäer trinken nicht einmal die Hälfte der Flüssigkeitsmenge, die der Körper für Gesundheit und Fitness braucht. Faustregel: 70% der zugeführten Flüssigkeit sollte Wasser sein.

 

Ausreichende Bewegung tut ihr übriges. Mit ein bisschen Ausdauersport läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Bequeme Sportkleidung in XXL finden Sie bei uns im Shop.

Autor:


Tanja Ranzinger




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