17.03.2016 15:23

Ratgeber: Leiden Sie an Frühjahrsmüdigkeit?

FrühjahrsmüdigkeitDieses Phänomen ist weit verbreitet. Unlängst fanden Forscher heraus, dass der Mensch genau genommen ein Winterschläfer ist. Das ist kein Scherz, sondern eine physiologische Tatsache. Damit ist der sogenannte Winterstoffwechsel erklärt und auch eine weitere Spur vorhanden, woher eigentlich die gefürchtete Winterdepression kommt.

 

Was die Frühjahrsmüdigkeit angeht, so gibt es hier mehrere Theorien. Manche denken, sie entstehe, weil der Stoffwechsel sehr langsam wieder Gas gebe und, ähnlich wie bei einem Automotor, die Leistung im „niederen Drehzahlbereich“ zunächst abfällt. Andere glauben, dass es an den nahezu aufgebrauchten Vitamin D Depots liegt, die für den Energiestoffwechsel mit verantwortlich sind. So oder so, die Figur hat ausnahmsweise einmal nichts damit zu tun und die Dünnen gähnen genauso wie wir.

 

Sonne tanken und ruhen

 

Was hilft also? Vor allem guter Nachtschlaf. Den erreichen Sie mit einem angenehmen Schlafklima, zum Beispiel mit einem kuscheligen Schlafanzug in Übergröße. Tatsächlich ist gerade jetzt in der Übergangszeit guter Schlaf besonders wichtig, denn er pusht das Immunsystem und hilft, den letzten Erkältungserregern ein Schnippchen zu schlagen. Wenn Sie mögen, versuchen Sie doch, sich morgens kurz sehr kaltes Wasser über den Kopf laufen zu lassen. Zum einen sind Sie danach garantiert wach und zum zweiten bekommt der Kreislauf auf diese Weise einen ordentlich „Kickstart“. Angenehmer Nebeneffekt: die Kopfschmerzneigung, unter der viele im Frühjahr durch den Luftmassenwechsel leiden, nimmt ebenfalls ab.

 

Bei jeder Gelegenheit gönnen Sie sich doch die Freude, Ihre Haut von den ersten warmen Sonnenstrahlen kitzeln zu lassen. So kommt die Vitamin D Produktion in Schwung. Natürlich gibt es Ergänzungspräparate doch ist dieses Vitamin D nicht so effektiv wie jenes, dass unsere Haut selbst produziert.

Autor:


Tanja Ranzinger




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